Choy va suv balansi: nazorat sinovlari kofein haqida nima ko'rsatdi
Sharh o'rtacha kofein iste'moli va suv balansiga oid nazorat sinovlarini jamlaydi va ularning umumiy xulosasini keltiradi: kuniga 400 mg gacha kofein — bu olti-sakkiz porsiya choy — normal suv balansiga zid kelmaydi. Sharh javob berayotgan savol kundalik: kofeinli ichimlik suyuqlik iste'moliga hisobga olinadimi.
Sharh avvalo savolning ko'lamini ko'rsatadi: suvdan keyin choy dunyoda eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlik, Buyuk Britaniyada esa uni besh kattadan to'rttasidan ko'prog'i ichadi. Shunday aholi uchun choyning kunlik suyuqlik iste'moliga hisobga olinishi ikkinchi darajali savol emas.
Bir nechta nazorat sinovlari o'rtacha kofein iste'molining suv balansiga ta'sirini — choydan va boshqa manbalardan — o'rgangan. Sharh ularning umumiy xulosasini keltiradi: kuniga 400 mg gacha kofein, ya'ni olti-sakkiz porsiya choy, normal suv balansiga zid emas.
Sharh choyni suvdan va boshqa kofeinli ichimliklardan ajratib turadigan xususiyatni — flavonoidlar miqdorini — ham nomlaydi va muntazam choy iste'molini yurak, bilish qobiliyati va tish sog'lig'i ko'rsatkichlari hamda tana vazni bilan bog'lovchi ishlar to'plami o'sib borayotganini tasvirlaydi. Bular adabiyot xabar qilayotgan bog'liqliklar; sharh ularni umumiy tavsiya sifatida emas, Buyuk Britaniyadagi odatiy iste'mol doirasida muhokama qiladi.
Birlamchi manba
Is tea a healthy source of hydration?Asl nusxani ochish ↗Bog'liq toifa
Choy →